Как бросить пить пиво

Если пить пиво часто, и в больших количествах, могут появиться осложнения и проблемы. У каждого пьющего они свои, но среди множества факторов можно выделить наиболее распространенные:

• заболевания нервной системы;
• изменения во внешности: лицо становиться одутловатым;
• помутнение разума, которое выливается во внутрисемейные проблемы и недопонимания со стороны непьющих знакомых;
• выпитый алкоголь раскрепощает, и как поведет себя человек в конфликтной ситуации «под градусом», непонятно;
• вождение в нетрезвом состоянии в большинстве случаев чревато авариями;
• болезни внутренних органов.

Чтобы избавить себя от проблем и назревающего алкоголизма, необходимо сделать следующие шаги.
Подумайте и изложите на бумаге преимущества, которые дает вам отказ от пива. По каким причинам вы хотите бросить пить? Если вы навсегда бросите пить пиво (как исключение — праздники), у вас наладятся отношения с близкими, легче будет пробуждаться по утрам, часть бюджета окажется сэкономленной, здоровье поправится. Такой список можно продолжать еще долго. Задумайтесь, отказ от пива действительно этого стоит. Самое главное, бросить такую пагубную привычку необходимо не ради кого-то, а исключительно для себя.

Соберите свою группу поддержки из непьющих друзей или знакомых или тех, кто тоже решил бросать пить. Договоритесь, что отныне вы досуг будете проводить без алкоголя, а в холодильнике — никакого пива на всякий случай. Старайтесь вести себя так, будто вы уже не пьете. Как вариант — можно найти поддержку в группах взаимопомощи.

Хотя бы в первое время не посещайте мест, где разрешено пить алкоголь. Когда вы увидите, что кто-то наслаждается пивом, то можете не удержаться от пенного напитка.

Найдите себе такое занятие, которое увлечет вас так, что вы сами забудете о пиве. Например: бассейн, вело прогулки, боулинг. Выделяйте на новое занятие то время, в которое вы раньше любили сидеть за распиванием алкоголя.

Если осталась привычка просто пить, то пиво можно заменить безалкогольным вариантом, или травяными чаями. Не заменяйте пиво энергетиками: одно другого не лучше.

Как только чувствуете, что хотите выпить, откладывайте сумму, которую вы тратили на алкоголь. Через неделю или месяц пересчитайте деньги и купите себе вещь, которую давно хотели приобрести. Наверняка вам хватит на это денег.

Что делать, если вы вдруг сорвались и выпили пиво?
Главное — не корите себя за это, и не бросайте затеи закончить с пенным напитком раз и навсегда. Практически все люди срываются, но к цели доходит даже тот, кто срывался неоднократно. Самое важное — несмотря ни на что идти к цели, даже через неудачи.

Обратите внимание на то, что послужило причиной срыва, и старайтесь больше не повторять таких ошибок. Привычка на то и привычка, что бросить ее не так уж и просто. Особенно, если это касается тех факторов, которые расслабляют и дарят нам позитив, пусть даже таким способом.

Если вас пригласят в гости или на праздник, где обязательно будет алкоголь, подумайте, как поступить. Рано или поздно все равно придется присутствовать в гостях, где другие будут выпивать. Вам необходимо научиться быть сильнее своих желаний (плохих) уже сейчас. Поэтому, пробуйте провести день весело без пива.

Не всегда можно бросить пить самостоятельно. Если привычка уже пустила в вас корни, найдите помощь в лице психолога и врача. Первый настроит вас на нужный лад, второй проведет сеансы детоксикации. С таким комплексом действий отказ от пива будет проще.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о